Reduce la ansiedad con meditación para mujeres.
Imagina que puedas disolver los bloqueos y creencias que te impiden vivir con alegría.
Reduce la ansiedad con meditación para mujeres, sabías que las mujeres están más propensas a sufrir de ansiedad y estrés en comparación con los hombres según estudios, es por esto que la meditación para mujeres puede ayudarte a mejorar tu salud bajando la frecuencia cardiaca y la presión, a demás de reducir las emociones negativas que afectan tu vida.
¿Qué es la meditación para mujeres?
La meditación es una práctica que tiene miles de años. Se creó con el fin de ayudar a profundizar la comprensión de lo sagrado y las fuerzas místicas en la vida, pero a medida que pasó el tiempo la meditación comúnmente se empezó a implementar para relajar y reducir el estrés.
La meditación es medicinal
Se puede considerar que la meditación es una especie de medicina para mejorar el estrés y la ansiedad, ya que ayuda a entrar en un proceso de relajación de la mente, cuerpo y el espíritu, esto se da porque al concentrar tu atención estás eliminando los pensamientos negativos que afectan la mente y entras en un proceso de bienestar
Tal vez te has encontrado frente a situaciones como estas en algún momento de tu vida:
- El estrés en el trabajo
- Las tareas domesticas que nunca acaban
- Perder el bus o quedarse atascada en el tráfico
- Problemas económicos
- La maternidad, (que los niños se enfermen, llevarlos al colegio, educarlos)
- Maltrato psicológico o físico.
y has pensado muchas veces que no vas a poder con todo, en algunos casos no ves una salida, has tratado de encontrar soluciones a tu estrés y te has topado de frente con la meditación preguntándote si es para ti, si puede funcionarte, si puede ayudarte a mejorar tu estado de animo.
Hoy quiero decirte que SÍ, meditar es cuidar de ti, y eso es algo que todos merecemos.
¿En que consiste la meditación para mujeres?
La meditación consiste principalmente en tomar conciencia sobre nuestro Ser Interior, encontrar la vida, calmar la mente.
Básicamente esa es su función principal; aunque si bien es cierto que se usa para esto principalmente, sea cual sea la razón por la que quieras meditar vas a tener resultados muy positivos.
Datos curiosos de la meditación
¿Cuál es la mejor manera de aprender a meditar?
No existe una fórmula secreta o una aproximación a la meditación que funcione para todos, en realidad, lo MEJOR es lo que más funcione para ti.
Lo primero sería identificar el propósito de tu meditación.
- Aliviar el estrés
- Elevar tu energía
- Alinear tus chacras
- Alcanzar el éxito.
Una vez identifiques lo que buscas, Lo segundo sería asistir a un curso relacionado con el propósito que tengamos, de la mano de una persona experta que nos pueda guiar en el proceso.
A continuación quiero dejarte las siguientes recomendaciones para que puedas iniciarte en la meditación para mujeres:
Con el curso de MEDITACIÓN PARA ELEVAR TU ENERGÍA podrás lograr:
- Disolver los bloqueos y creencias que te impiden vivir con alegría.
- Limpiar tu mente y pensamientos negativos con ejercicios simples de meditación.
- Entenderás la importancia de visualizar tu día para crear la vida que deseas.
- cuidarte y elevar tu amor propio creando las afirmaciones y decretos que mejor se adapten a ti.
Con el curso de HIPNOSIS Y MEDITACIÓN PARA EL ÉXITO podrás lograr:
- Desarrollar la capacidad para “derretir el estrés diario” al instante.
- Experimentar el inicio más simple hacia la práctica de la hipnosis y la meditación.
- Hacer cambios profundos y duraderos para tu vida.
- Acceder a los niveles más profundos de las ondas cerebrales de tu mente y lograr altos estados de autoconciencia.
Con el curso de Con el Con el curso MEDITACIÓN 7 CHAKRAS PARA SANAR, puedes activar tus 7 centros energéticos para relacionarte mejor contigo mismo y tu entorno, también lograras:
- Practicar Pranayamas (Respiraciones conscientes) combinados con mantras (Repetición de sonido) para limpiar y energizar tus centros vitales de energía.
- Despertar la inteligencia interior y provocar una experiencia de expansión de la consciencia.
- Comprender por qué se bloquean los Chakras y cómo se activan.
- Mejorar tu rendimiento en la vida cotidiana e identificar cuáles son los obstáculos que no te permiten conectar con tu máximo potencial.
Preguntas Frecuentes
Existen 7 tipos de meditación y son:
- Meditación Vipassana
- Meditación Kundalini
- Meditación Chakra
- Meditación Zazen
- Meditación Mantra
- meditación Tonglen
- Meditación Transcendental
- Utiliza ropa cómoda
- Busca un lugar tranquilo donde puedas conectar contigo mismo
- Siéntate o busca una posición que sea cómoda para ti
- Concéntrate en la respiración o en un objeto que tengas cerca
- Aprende a aceptar los pensamientos que llegan y deja que así mismo sigan su camino, recuerda que tu mente no se queda quieta, cuando esto ocurra vuelve a centrar la atención en un objeto
- Poco a poco aumenta el tiempo de meditación, puedes iniciar con 5 minutos e ir subiendo progresivamente
- Has de la meditación un hábito diario, solo así veras los resultados
Como te decía anteriormente puedes iniciar con 5 minutos mientras aprendes, a medida que vas formando un hábito vas a lograr meditar hasta 20 o 30 minutos diarios
Cuando logras que tu atención se focalice en un objeto o en tu respiración a través de la meditación para mujeres, logramos que los pensamientos negativos se bloqueen y eliminen reduciendo la ansiedad y el estrés.